2.தண்ணீர் என்றில்லை சூப், ஜூஸ்,மோர் என்று கூட எடுத்து கொள்ளலாம்.
3.உடல் சூட்டை தணிக்க இளநீர், தண்ணீர் சத்து அதிகம் உள்ள காய், பழங்கள் அதிகமாக சாப்பிடலாம்.முக்கியமாக தர்பூஸ், தக்காளி, எலுமிச்சை ஜூஸ்கள் அதிகமாக குடிக்கலாம்.
4.வாரம் இருமுறை ஆயில் பாத் எடுத்து கொள்ளலாம்.
5.வெயிலில் போகு முன் சன்ஸ் கீரிம் லோஷன் அரை மணி நேரம் முன்பாக தடவி செல்லுங்கள், கிளம்பும் நேரம் தடவி சென்றால் அது பயனளிக்காது.இது ஸ்கின் டாக்டர் சொன்னது.
6.கண்டிப்பாக கை பையில் எப்போதும் சிறிய பாட்டிலில் தண்ணீர் வைத்து கொள்ளுங்கள்.
7.கையில் எந்நேரமும் குடை (அ) கூளிங் கிளாஸ் இருக்கட்டும்.
8. கூடுமான வரை வெளியில் செல்வது மாலை நேரங்களில் வைத்து கொள்ளுங்கள்.
9.டின் ஜூஸ்களை விட ஃப்ரெஷாகா ஜூஸ் வகைகளை வீட்டிலேயே தாயாரித்து குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கவும்.
| Tweet | ||||||
