சைவ மீல்/Three Spices Steamed Vegetables/Samaiyal_attakaasam by Jaleelakmal

Steamed Vegetables

அன்பான தோழ தோழியர்களே

ஜலீலாவின் சமையல் அட்டகாசங்கள் சேனலில் சைவ மீல்

டயட் பாலோ செய்பவர்களூக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சப்ஸ்கிரைப் செய்து உங்கள் நண்பர்களுக்கு ஷேர் செய்யுங்கள்.

சைவ மீல்/#ThreeSpicesSteamedVegetables#/Diet For all age groups  

கிழே உள்ள லிங்கை சொடுகி வீடியோ முழுவதும் பார்க்கவும்.

https://youtu.be/DQZqWqUiIBQ

.

https://www.youtube.com/channel/UC8LXGZgIE8u8GQz4xPuoexw

-- 

Steamed vegetables with Three Spice sauce

Bitter Guard  - 150 gram

Sweet potato – 100 gram

Beetroot – 100 gam

Potato – 1 50 gram

Carrot – 100 gram

Sauce

Mustard oil - 1

Olive oil - 3

Soy sauce - 3

Apple cider vinegar – 1tspn

red chilli flakes – ½ tpn

Pepper – ½ tspn

Green chilli – 1 no chopped

Oyster sauce – 1tpsn

Honey

Brown sugar – ½ tspn

Dill leaves – few

Salt

டயட் சமையல் வேகவைத்த உணவு,ஆரோக்கியமான சமையல்



https://www.facebook.com/pages/Chennai-Plaza/156896191130975
https://www.facebook.com/Samaiyalattakaasam
http://www.chennaiplazaki.com/

		Tweet